Il 75% delle donne soffre di qualche disturbo prima della mestruazione, il 25% non se ne accorge. Quadro clinico: I disturbi possono variare da una modesta ritenzione idrica, irritabilità, depressione, appetito per cibi dolci o salati, aumento di peso fino a 3 kg, gonfiore addominale importante; il 4-7% soffre addirittura di una sindrome psichiatrica, [...]
Il DHEA è l'ormone più abbondante nel sangue, 20 volte di più di qualsiasi altro ormone; è in assoluto l'ormone più prodotto da uomini e donne adulti nel corso della loro vita, come il cortisolo. 40% del DHEA prodotto nel corpo di una donna è sintetizzato dalle ovaie. Dopo la menopausa, le ovaie smettono di [...]
Parliamo di menopausa precoce (insufficienza ovarica prematura) se avviene prima dei 40 anni e colpisce circa l’1% delle donne per la forma spontaneae il 6-7% per la forma iatrogena ovvero conseguenza della rimozione delle ovaie per tumore, endometriosi, cisti o esaurimento ovarico in conseguenza di chemioterapia o radioterapia pelvica o total body come dopo leucemia, linfoma, ca [...]
Fondamentali per la salute della donna, per il suo cervello affinché non soccomba ai segni del tempo, per la sua vitalità e sessualità. Gli androgeni vengono prodotti in gran parte dall’ovaio, dalla ghiandola surrenale e dal tessuto adiposo periferico: il testosterone (T) viene prodotto dalle cellule di Leydig dell’ovaio, dal surrene e dal tessuto adiposo [...]
Siate le protagoniste della vostra salute! Prima di pensare ad una sostituzione ormonale, va innanzitutto valutato se è indicata, ma molto più importante è uno stile di vita sano: alimentazione e movimento adeguati. Vi do alcune informazioni e dati interessanti sullo stile di vita: la velocità del passo correla con la longevità in salute cioè [...]
Il corpo ci dice quando l’ovaio si esaurisce, producendo meno E, P, T: parliamo di perimenopausa intendendo quel periodo della vita della donna che precede l’entrata in menopausa, in cui l’ovaio comincia a fare fatica: pensate che l’ovaio comincia a lavorare meno 5-8 anni prima dell’entrata in menopausa: la donna riferisce che il sonno è [...]
La salute della pelle deriva dal vostro stile di vita, da come mangiate, quanto dormite, se fumate, ma anche dalla salute degli ormoni. Pelle e cervello (e intestino, aggiungo) sono strettamente connessi perché si formano dallo stesso foglietto embrionale. Non raramente la pelle è lo specchio di come ci sentiamo a livello emotivo. Quando entriamo [...]
Come fare per un'elioterapia ottimale? L'elioterapia in Europa centrale è possibile nel semestre estivo, mentre il semestre invernale ha un livello di UVB troppo basso per la formazione di vitamina D3 (eccezione: ad es. alta montagna oltre 1500 metri di altitudine). La composizione della radiazione solare dipende da vari fattori e fluttua con le stagioni [...]
Evitare il pasto serale è un tipo di digiuno intermittente che aiuta a perdere grasso corporeo e ha molti benefici sulla salute Il «dinner cancelling», ovvero «saltare la cena», è stato recentemente riportato alla ribalta dallo showman Fiorello, che ha dichiarato di tenersi in forma grazie a questo schema alimentare decantato dal nutrizionista tedesco Dieter Grabbe nel suo testo «Dinner-Cancelling [...]
Nel 1977 quando sono uscite, le linee guida nutrizionali non avevano probabilmente intenzione di ammazzare la gente. La dieta secondo queste linee guida deve essere formata dal 55-60% di carboidrati e ridurre al massimo i grassi. La base della piramide alimentare è formata da pane, pasta e similari ogni santo giorno. Siamo negli anni 80. [...]
