Assumere almeno una settimana prima del ciclo:
MAGNESIO 600-900 mg: riduce la mastodinia (dolore al seno), gli edemi e i crampi addominali
VITAMINA E 400-800 IE: ottimo contro la mastodinia e antiossidante
VITAMINA B6 (P5P) 50-150 mg: migliora i sintomi di depressione , ittitabilità, edemi e mastodinia. Essenziale per la sintesi di serotonina (benessere) e dopamina. Alti livelli di estrogeno, come si hanno nella dominanza estrogenica dovuta anche all’assunzione della pillola svuotano i livelli di vitamina B6 nel fegato
OMEGA 3 500-1000 mg EPA: antinfiammatorio tramite inibizione acido arachidonico
